Tema 3 Kako se z otrokom pogovoriti o motnjah
- Odprta vprašanja
Katero koli dobro razmerje se začne z odprtimi komunikacijskimi linijami. Vendar se starši prevečkrat zatečejo k načinu poučevanja in se z otroki pogovarjajo o tem, kaj vidijo ali kaj jih skrbi. Ko se to zgodi, se bodo otroci verjetno zaprli vase ali vas izključili. Motnje hranjenja so včasih posledica čustev, zato jih sprašujte, kako se počutijo in kaj se dogaja v njihovem življenju. Morda boste odkrili, da se vaš otrok počuti žalostnega, neobvladljivega ali preobremenjenega. Morda pa boste odkrili, da ima težave s samospoštovanjem. Na podlagi tega, kar boste izvedeli, lahko otroka usmerjate in podpirate z ustreznimi pogovori.
- Vzdrži se komentiranja svojega telesa
Včasih se motnje hranjenja razvijejo zaradi obsedenosti s telesnim videzom. Hrana postane osrednja točka, ker otroci ali najstniki verjamejo, da lahko dosežejo, kar si želijo, če na nek način nadzorujejo, kaj zaužijejo.Kot starš poskušajte ne komentirati otrokovega videza ali teže.
- Previdno izbirajte besede
Poglobljeno govorjenje o motnjah hranjenja ali opisovanje določenih vedenj se lahko maščuje. Namesto da bi otroku pomagali razumeti nevarnosti, ki jih predstavljajo motnje hranjenja, tvegate, da ga boste opremili z dodatnimi idejami, kako doseči svoje cilje. previdni morate biti tudi, ko govorite o določenih vedenjih, ki ste jim bili priča, in želite izraziti svojo zaskrbljenost. Postavljajte vprašanja in jim pustite prostor za pogovor, vendar se izogibajte sramotenju otroka ali mu govorite, kaj mora spremeniti.
- Ponudite empatijo
Čeprav je mamljivo ponuditi, da bi poskušali rešiti to situacijo za svojega otroka, ne boste veliko dosegli, če boste šli po tej poti. Namesto tega mora otrok vedeti, da vam je mar zanj in da ste mu v oporo. Naredite vse, kar lahko, da se bo počutil varnega. Bodite dostopni in poslušajte, kaj imajo povedati.
Kako lahko starši pomagajo najstniku z ADHD?
ADHD vpliva na vse dele mladostnikovega življenja. Vaš prvi cilj kot starša je, da se z najstnikom odkrito pogovorite. Vedno mu bodite v oporo in ga sprejemajte. Za pomoč pri pogovoru o ADHD in njegovem zdravljenju lahko zaprosite tudi otrokovega pediatra.
Z naslednjimi ukrepi lahko svojemu najstniku pomagate pri obvladovanju ADHD:
- Zagotovite jasna in dosledna pričakovanja, navodila in omejitve.
- Določite dnevni urnik in poskrbite, da bo motečih dejavnikov čim manj.
- Podpirajte dejavnosti, pri katerih je vaš najstnik lahko osebno uspešen (na primer šport, hobiji ali glasbene ure).
- S potrjevanjem pozitivnega vedenja krepite najstnikovo samospoštovanje.
- Nagradite pozitivno vedenje.
- Določite posledice za slabo vedenje.
- Pomagajte najstniku pri načrtovanju in organizaciji.
- Vzpostavite strukturirano družinsko rutino z enakim časom vstajanja, obroka in spanja.
- Doma vzpostavite sistem opomnikov, ki bo mladostniku pomagal, da se bo držal urnika in si zapomnil projekte, ki jih je treba opraviti. V urnik obvezno vključite domače naloge in čas za igro. Otrokom lahko koristi vizualni prikaz urnika, na primer koledar ali seznam. To pogosto preglejte skupaj z njimi.
- Sodelujte z najstnikovimi učitelji in poskrbite, da bo vaš najstnik v šoli izpolnjeval naloge.
- Pri kaznovanju najstnika ostanite mirni.
- Bodite dober zgled. Najstniki tega ne pokažejo vedno, vendar imajo odrasli v njihovem življenju velik vpliv in so zanje zelo pomembni.
- Poskrbite, da bo vaš najstnik dovolj spal. Postavite stroga pravila glede televizije, računalnikov, telefonov, video iger in drugih naprav. Poskrbite, da bodo vse te naprave izklopljene veliko pred spanjem.
- Organizirajte vsakodnevne predmete. Vaš otrok mora imeti za vse svoje mesto in vse mora biti na svojem mestu. To vključuje oblačila, nahrbtnike in šolske potrebščine.
- Uporabljajte organizatorje za domače naloge in zvezke. Poudarite, kako pomembno je, da si otrok zapisuje naloge in domov prinese potrebne knjige. Kontrolni seznam je lahko v pomoč pri zagotavljanju, da so predmeti, kot so učbeniki, škatle za malico in jakne, vsak dan prineseni domov.