Tema 2 Siete formas en que los padres pueden ayudar a los niños con trastorno de estrés postraumático
Manejar el PTSD en un adolescente puede ser muy difícil para todos los involucrados, pero el simple hecho de que usted esté preocupado es un primer paso positivo y esperanzador. Echemos un vistazo al trastorno de estrés postraumático en los adolescentes: sus signos y síntomas, sus causas y las opciones de tratamiento disponibles.
7 Maneras en que los padres pueden ayudar a los adolescentes con tept
El trastorno de estrés postraumático se define como un «trastorno psiquiátrico que puede ocurrir después de experimentar o presenciar eventos que ponen en peligro la vida». La mejor manera en que un padre puede ayudar a su adolescente con trastorno de estrés postraumático (o cualquier problema psicológico) es recopilar tanta información como pueda sobre el problema y tratar de aplicar esa información en su vida diaria. Una vez que los padres comienzan a comprender mejor los signos, los síntomas y las posibles causas del trastorno de estrés postraumático, pueden comenzar el proceso de encontrar soluciones objetivas.
Una de las características del trastorno de estrés postraumático es que eventos futuros pueden desencadenar flashbacks en los que la víctima comienza a sentir como si estuviera experimentando el evento inicial nuevamente. Esto puede ser muy aterrador, si no aterrador, para la víctima, y cuando un episodio así comienza a ocurrir, puede ser muy útil para las personas que la rodean saber qué está pasando, qué esperar y qué pueden hacer para evitarlo. ayuda.
Durante un flashback de PTSD, dependiendo de la naturaleza del flashback específico, la víctima puede creer literalmente que su vida está siendo amenazada directamente, y esto puede resultar en un comportamiento defensivo o incluso violento hacia sus seres queridos. Durante un episodio, rendirse o dejar ir puede parecer una opción posible, pero aunque no es fácil ser padre de un adolescente con trastorno de estrés postraumático, ser un adolescente con trastorno de estrés postraumático es aún más difícil, y tener la paciencia para darse cuenta de la La lucha por la que están pasando puede ser, en última instancia, lo que les ayude a superarla.
Los estudios han demostrado que hasta el 15% de las niñas y el 6% de los niños experimentarán algún tipo de trastorno de estrés postraumático a lo largo de su vida; sin embargo, desde la perspectiva de las propias víctimas, a menudo pueden sentirse increíblemente alienados de sus amigos y familiares. El trastorno de estrés postraumático no es una afección que sea fácil de manejar sin el apoyo de las personas que lo rodean, y pequeños recordatorios a lo largo del día de que alguien está allí para ayudarlo y cuidarlo puede ser de gran ayuda.
Existe una amplia variedad de opciones de tratamiento posibles para adolescentes con trastorno de estrés postraumático, y la opción que funciona mejor depende en gran medida del adolescente, el trauma y sus objetivos personales. Nunca estaría de más estar informado sobre las posibilidades que un individuo puede tener, pero ciertamente podría estar de más dejar de explorar nuevas posibilidades.
Muchos episodios de PTSD son desencadenados por ciertos eventos, imágenes, imágenes y sonidos que recuerdan a la víctima el trauma original que experimentó. Al comprender qué podría desencadenar un episodio, los padres pueden prevenirlo mejor aprendiendo los tipos de estímulos y situaciones que deben evitarse.
En última instancia, lo mejor que un padre puede hacer por su hijo adolescente es amarlo y apoyarlo incondicionalmente. Ciertamente, un objetivo tan noble a menudo puede ser más fácil decirlo que hacerlo, pero de todos modos es algo por lo que se debe esforzarse. Proporcionar a un adolescente un lugar en el que pueda sentirse seguro es esencial para su desarrollo y bienestar, y si ha tenido una experiencia traumática, es posible que necesite cuidados adicionales.
CONSEJOS PRÁCTICOS
Toma conciencia de tu respiración y sintonízate con la sensación del aire que entra y sale de tu cuerpo mientras respiras. Siente cómo tu vientre sube y baja a medida que el aire entra y sale por tus fosas nasales. Preste atención al cambio de temperatura cuando se inhala y cuando se exhala.
El objetivo no es detener sus pensamientos sino sentirse más cómodo convirtiéndose en el «testigo» de los pensamientos. Cuando surjan pensamientos en su mente, no los ignore ni los reprima. Simplemente anótalos, mantén la calma y utiliza tu respiración como ancla. Imagina tus pensamientos como nubes que pasan; Míralos flotar mientras se mueven y cambian. Repita esto tantas veces como sea necesario mientras medita.
Si te dejas llevar por tus pensamientos, ya sea por preocupación, miedo, ansiedad o esperanza, observa hacia dónde fue tu mente, sin juzgar, y simplemente regresa a tu respiración. No seas duro contigo mismo si esto sucede; la práctica de volver a la respiración y reenfocarse en el presente es la práctica de la atención plena.
Si tienes problemas para practicar la meditación de atención plena por tu cuenta, considera descargar una aplicación (como Calm o Headspace) que ofrece meditaciones gratuitas y te enseña una variedad de herramientas que te ayudarán a centrarte a lo largo del día.
